Afortunadamente, existen muchas tácticas que pueden ayudarte a dominar los pensamientos negativos y a pensar de una forma más positiva.Puede que algunos miembros de nuestra familia, maestros o compañeros hayan sido muy mordaces con nosotros y que nos haya quedado una herida emocional profunda. A lo mejor alguien nos ha juzgado cruelmente una vez
Practica la gratitud: Focalizarte en las cosas por las que estás agradecido puede contrarrestar los pensamientos negativos. Llevar un diario de gratitud puede ser una herramienta útil en este proceso.Las voces internas críticas o tóxicas son pensamientos automáticos negativos que pueden influir significativamente en nuestro bienestar emocional
Identificar el juez inside es el primer paso para empezar a reducir su influencia. Algunas señales que pueden ayudarte son:Aprender a manejar y borrar estos pensamientos de nuestra mente es esencial para nuestra felicidad y bienestar basic. En este artículo, exploraremos siete técnicas efectivas para ayudarte a eliminar los pensamientos negativo